Pour toute femme, la période des règles constitue toujours un moment délicat. En plus des sauts d’humeurs, elle peut se révéler inconfortable et gênante. Dans ce cas, si vous ne disposez pas d’une bonne hygiène de vie, vous vous sentirez mal à l’aise et vous pourrez même contracter des infections. Pour traverser alors cette période avec sérénité et confort, vous devez adopter de bonnes habitudes hygiéniques. Découvrez ici quelques conseils pour vous aider dans ce sens.
Bien choisir ses produits menstruels
Les règles font partie de la vie normale de toute femme. Cette période est principalement marquée par les écoulements de sang par le vagin, ce qui peut provoquer de l’inconfort. Pour éviter cette sensation et rester propre, vous devez alors vous imposer une hygiène stricte pendant les règles. Ceci commence par le choix de vos produits menstruels. Sur le marché, vous trouverez de multiples options, dont les tampons. Adoptés par les femmes actives, ils se distinguent par leur discrétion.
Mais aujourd’hui, vous pouvez privilégier une solution plus hygiénique, plus propre et écologique : la culotte menstruelle lavable. En plus d’être réutilisable pendant de nombreuses années, elle est certifiée BIO, sans substances nocives pour vous. De plus, elle demeure étanche, sans humidité et économique. Toutefois, si vous le souhaitez, vous pouvez essayer les coupes menstruelles qui sont aussi réutilisables et écologiques, avec une longue durée d’utilisation. Pour finir, les serviettes hygiéniques constituent également des alternatives. Mais vous devez les changer régulièrement pour éviter les mauvaises odeurs et les irritations.
Adopter une bonne hygiène corporelle
Pour rester hygiénique pendant les règles, vous devez aussi maintenir une bonne hygiène corporelle. Ceci vous permettra de continuer vos activités avec sérénité et confort. De même, vous éviterez les infections ainsi que les odeurs désagréables. En bref, durant cette période, voici quelques réflexes à adopter :
- Douchez-vous au moins deux fois par jour pour nettoyer votre corps et éliminer les bactéries ;
- Lavez vos parties intimes avec de l’eau tiède et un savon doux (évitez les douches vaginales pour ne pas déséquilibrer la flore vaginale) ;
- Après chaque toilette, assurez-vous de bien sécher vos parties intimes avec une serviette propre pour éviter l’humidité ;
- Portez des vêtements appropriés pour rester à l’aise et hygiénique (des sous-vêtements en coton et des habits amples).
Opter pour des produits de soins intimes
Pendant les périodes menstruelles, les produits de soins intimes jouent aussi un grand rôle. Ils participent à une bonne hygiène corporelle et permettent de se sentir plus à l’aise dans les mouvements. En fonction de chaque femme et de ses besoins spécifiques, le choix des produits de soins intimes peut varier. En général, voici quelques articles indispensables pendant les règles :
- Les lingettes intimes : elles se révèlent utiles pour se rafraîchir rapidement tout au long de la journée surtout si vous n’avez pas accès à l’eau ;
- Les crèmes apaisantes : elles demeurent efficaces pour soulager les irritations et les démangeaisons provoquées par les protections menstruelles ;
- Les gels de lavage intimes : ils sont conçus pour maintenir une bonne hygiène des zones sensibles sans perturber l’équilibre naturel du pH vaginal ;
- Les déodorants intimes : même s’ils sont controversés, ils peuvent vous aider à vous sentir plus fraîche.
