Je me souviens encore de ce matin où j’ai passé ma main sur ma joue, un peu machinalement, en buvant mon café. J’ai senti comme de petites peaux sèches, presque invisibles, mais bien là. Mon miroir m’a confirmé ce que je redoutais un peu : ma peau pelait, squamait, tirait. Et ce n’était pas juste une question d’hiver ou de fatigue. Ma peau, mon visage, m’envoyaient un message clair : prends soin de moi autrement.
Et si vous êtes ici, c’est que peut-être, vous ressentez la même chose. Une peau qui pèle sur le front, les joues ou autour du nez, des zones rouges, qui grattent parfois… C’est inconfortable, souvent inesthétique, et surtout : ça peut vite devenir frustrant.
Mais rassurez-vous : ce n’est ni rare, ni irréversible. La clé, c’est de comprendre, de soulager et d’accompagner la peau avec douceur. Et dans certains cas, cela peut même aider à traiter les symptômes du psoriasis du visage, quand la peau devient franchement réactive.
Pourquoi la peau du visage devient squameuse ?
Il n’y a pas UNE seule cause. Et c’est là que ça se complique un peu. Mais aussi que ça devient passionnant : c’est en écoutant ce que la peau nous dit qu’on peut vraiment l’apaiser. Voici les grandes causes que j’ai rencontrées, sur moi ou autour de moi.
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Sécheresse profonde : chauffage, froid, vent, manque d’humidité dans l’air… tout ce qui « boit » l’eau de la peau.
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Barrière cutanée fragilisée : à force de trop nettoyer, trop gommer, on enlève les bons lipides qui la protègent.
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Pathologies cutanées : comme l’eczéma, la dermatite séborrhéique, ou pour certaines, le besoin de traiter les symptômes du psoriasis du visage.
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Soins inadaptés : crèmes trop parfumées, savons agressifs, exfoliants trop forts…
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Déséquilibres internes : stress, hormones, alimentation pauvre en oméga-3, sommeil en berne.
Et souvent, c’est un mélange de plusieurs.
Mes gestes clés pour soulager la peau squameuse du visage
Avec les années, les essais (et quelques erreurs…), j’ai mis en place une routine simple, rassurante, et surtout, efficace. Ce ne sont pas des gestes figés, mais des rituels souples, que j’ajuste selon les saisons, les émotions, ou juste… les jours.
| Geste quotidien | Pourquoi il apaise | Quand le faire |
|---|---|---|
| Nettoyage doux, sans savon | Ne décape pas, respecte la barrière naturelle | Matin et soir, à l’eau tiède |
| Sérum hydratant (acide hyaluronique ou glycérine) | Retient l’eau dans la peau | Sur peau encore humide |
| Crème riche en céramides ou beurre végétal | Répare et renforce la barrière | Immédiatement après le sérum |
| Éviter l’eau chaude | Préserve les lipides protecteurs | Toujours tiède, jamais brûlante |
| Masques cocoon 1x/semaine | Apaise, nourrit en profondeur | Le dimanche (mon préféré) |
| Protection solaire quotidienne | Empêche l’agression UV sur une peau déjà fragilisée | Toute l’année |
| Supprimer tout parfum ou alcool | Évite l’irritation supplémentaire | À lire sur les étiquettes ! |
Ce que je fais le matin quand ma peau pèle
Ces jours-là, je prends un peu plus de temps (mais à peine). J’applique :
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Un lait nettoyant doux, que je rince à l’eau florale (pas à l’eau du robinet si elle est trop calcaire)
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Un spray d’eau thermale, que je tamponne doucement
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Un sérum hydratant léger, ou un mélange maison d’aloe vera + quelques gouttes d’huile de chanvre
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Une crème riche et neutre (sans parfum, sans colorant)
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Et surtout, un SPF 30 minimum, même en hiver (la lumière agresse, même voilée)
Résultat ? La sensation de tiraillement s’apaise quasi immédiatement. Et les squames disparaissent progressivement, sans jamais s’aggraver.
Et le soir : retour au calme
Le soir, j’adapte. Je nettoie doucement, je masse avec une huile végétale (jojoba ou calendula), je laisse poser parfois 20 minutes avant d’enlever l’excès avec un coton tiède. Et j’applique ma crème barrière du moment. Je n’en change pas souvent, j’aime les valeurs sûres.
Ce que j’évite à tout prix : me coucher avec la peau qui tire.
Le piège de l’exfoliation trop agressive
J’ai fait cette erreur. Gommer plus fort pour “enlever les peaux mortes”. C’est humain, mais contre-productif. Le bon réflexe ? Opter pour :
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un gommage enzymatique, doux, à base de fruits (ex. : enzyme de papaye ou acide lactique)
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ou un soin peeling très doux avec AHA à très faible dose (2–5 %)
Jamais sur peau abîmée, jamais plus d’une fois par semaine.
Et après, hydratation XXL. Avec masque, huile, doudou et musique douce si besoin.
L’alimentation et l’intérieur : souvent négligés, mais essentiels
Depuis que j’ai ajouté à mon quotidien :
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des graines de lin dans mes salades,
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des poissons gras une fois par semaine,
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et des plantes humidificatrices dans mon salon,
… ma peau m’a dit merci.
Et le simple fait de boire plus (eau, infusions, bouillons clairs) me permet de sentir ma peau moins assoiffée de l’intérieur. Ce n’est pas un mythe.
Les ingrédients à chouchouter (et ceux à fuir)
Voici mes favoris :
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Céramides : pour renforcer la barrière
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Acide hyaluronique : pour capter l’eau
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Urée : à petite dose (moins de 10 %) pour lisser les squames
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Niacinamide (B3) : un vrai calmant cutané
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Huiles végétales : jojoba, avocat, chanvre, amande douce
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Aloe vera pur : apaisant, cicatrisant, hydratant
Ce que j’évite : le parfum, l’alcool dénaturé, les huiles essentielles (sauf lavande vraie ou camomille romaine très diluées).
Quand faut-il consulter un dermatologue ?
Parfois, la peau a besoin de plus qu’un rituel maison. Si :
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les squames deviennent jaunes, grasses, localisées autour du nez et des sourcils,
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la peau saigne, brûle, démange fort,
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ou si les produits doux n’apportent aucun répit au bout de 3 semaines,
alors il vaut mieux demander un avis. Traiter les symptômes du psoriasis du visage, ou d’une dermatite séborrhéique par exemple, demande parfois un soin médical associé à la douceur naturelle.
Et non, ce n’est pas un échec. C’est de l’attention à soi.
Une recette maison que j’adore
Je vous la partage, elle est toute simple :
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1 c. à soupe de yaourt nature
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1 c. à café de miel
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½ c. à café de flocons d’avoine moulus
Je laisse poser 10 minutes, je masse très légèrement pour décoller les squames, et je rince à l’eau tiède. C’est doux, nourrissant, et ça sent bon la cuisine du dimanche matin.
FAQ – Peau squameuse visage
Est-ce que la peau squameuse est forcément liée à une maladie de peau ?
Pas nécessairement. Une sécheresse intense peut suffire. Mais si elle persiste ou s’aggrave, mieux vaut consulter.
Peut-on utiliser un gommage classique ?
Non. Trop abrasif. Préférez les enzymes ou les acides doux, en très faible concentration, et jamais plus d’une fois par semaine.
Quelle est la meilleure huile pour nourrir une peau qui pèle ?
L’huile de jojoba est parfaite : non comédogène, elle mime le sébum naturel. L’huile de chanvre est aussi très réparatrice.
Faut-il éviter le maquillage ?
Pas forcément, mais optez pour des produits non parfumés, et surtout démaquillez avec une huile douce, pas un démaquillant moussant ou à base d’alcool.
Une peau squameuse peut-elle redevenir lisse ?
Oui, avec les bons gestes et un peu de patience. J’en suis la preuve. Il faut juste la traiter comme on traiterait une amie fatiguée : avec douceur, régularité, et beaucoup d’écoute.
