L’autre jour, après une énième tentative ratée de me motiver à aller à la salle, j’ai compris que quelque chose devait changer. Je voulais bouger, retrouver mon énergie, sculpter mon corps sans avoir à jongler avec des horaires de cours et des machines intimidantes. Et c’est là que je suis tombée sur Fiit Fight Forever.
Un programme d’entraînement à domicile, conçu pour être efficace en 30 minutes chrono, et qui combine des exercices intenses, des plans nutritionnels et une communauté ultra-motivée ? Autant te dire que j’ai tout de suite accroché. Et maintenant que je l’ai testé pendant plusieurs semaines, je peux te dire que ça change tout.
Fiit Fight Forever : c’est quoi exactement ?
Imagine une salle de sport, mais dans ton salon. Pas de machines à nettoyer après quelqu’un, pas de trajets, pas d’excuses. Juste toi, ton tapis, une appli ultra-intuitive et un programme pensé pour te donner des résultats.
Lancé par Thibault Geoffray et Justine Gallice, deux coachs français connus pour leur approche dynamique et bienveillante du fitness, Fiit Fight Forever est conçu pour s’adapter à tous les niveaux. Peu importe que tu sois une grande sportive ou que tu débutes, les séances sont calibrées pour te challenger sans te dégoûter.
Tu y trouveras :
- Des entraînements variés : cardio, renforcement musculaire, HIIT, yoga, fit boxing… De quoi éviter la routine !
- Des plans alimentaires ultra-faciles à suivre : pas de restrictions absurdes, mais des recettes gourmandes et équilibrées.
- Un vrai suivi de progression : tu peux voir tes résultats évoluer, et ça, c’est hyper motivant.
Pourquoi j’ai décidé de tester ce programme ?
Soyons honnêtes : s’entraîner seule chez soi, ce n’est pas toujours évident. Moi, j’ai longtemps été la championne des « Je commence lundi », sauf que le lundi arrivait et… rien. Trop fatiguée, pas motivée, pas le temps. Mais Fiit Fight Forever a complètement changé ma vision du sport.
Ce qui m’a convaincue ?
- 30 minutes par jour, c’est jouable. Plus besoin de prévoir 2h entre le trajet, l’entraînement et la douche.
- L’énergie des coachs est communicative. Même à travers un écran, ils arrivent à nous booster.
- Les résultats sont visibles rapidement. Dès la deuxième semaine, j’ai senti que mon corps devenait plus tonique.
Les entraînements : un condensé d’efficacité
Ce que j’adore avec Fiit Fight Forever, c’est que chaque séance est pensée pour te faire brûler un max de calories en peu de temps. Pas de blabla inutile, on rentre direct dans le vif du sujet !
1. Le Fit Boxing : mon coup de cœur absolu
J’ai toujours adoré les sports qui permettent de se défouler, alors quand j’ai vu qu’il y avait un programme de fit boxing, j’ai foncé. Et franchement, quelle révélation !
- Les mouvements sont simples à apprendre mais terriblement efficaces.
- Le mix entre cardio et renforcement musculaire est juste parfait.
- Après 30 minutes, tu es en nage, mais quelle satisfaction !
J’ai senti mon endurance s’améliorer, mes bras se tonifier et, petit bonus, ça fait un bien fou au moral.
2. Les séances de HIIT : courtes mais intenses
Si tu n’as jamais essayé le HIIT (High Intensity Interval Training), prépare-toi à souffrir… mais aussi à voir de vrais résultats très vite. L’idée, c’est d’enchaîner des exercices explosifs sur de courtes périodes, avec très peu de récupération.
Exemple d’une séance type :
- 40 secondes de squats sautés
- 20 secondes de repos
- 40 secondes de burpees
- 20 secondes de repos
- 40 secondes de mountain climbers
Et ça continue pendant 30 minutes. À la fin, je peux te dire que tu sens chaque muscle de ton corps travailler.
3. Le renforcement musculaire : des circuits ciblés
J’adore aussi les séances de musculation sans matériel. Elles permettent de travailler en profondeur en utilisant le poids du corps. Au programme : gainage, fentes, pompes, abdos… Parfait pour se tonifier sans avoir besoin d’haltères.
L’alimentation : manger mieux, sans frustration
L’un des aspects qui m’a le plus surpris avec Fiit Fight Forever, c’est l’approche de la nutrition. Ici, pas de régime absurde ou de restrictions drastiques. On mange équilibré, mais avec plaisir.
Les recettes proposées sont simples, gourmandes et adaptées à la vie de tous les jours. J’ai testé plusieurs plats et honnêtement, j’ai été bluffée :
- Pancakes protéinés au chocolat : parfaits pour un petit-déj nourrissant.
- Bowl de quinoa, avocat et poulet mariné : un déjeuner sain qui cale bien.
- Energy balls à la noix de coco : l’en-cas idéal quand on a un petit creux.
Et le top, c’est que l’appli génère automatiquement une liste de courses en fonction de tes repas. Un vrai gain de temps !
Les résultats : ce que j’ai constaté après un mois
Après quatre semaines à suivre Fiit Fight Forever, voici ce qui a changé pour moi :
✔ J’ai perdu du gras (adieu les petits poignées d’amour !).
✔ Mon corps est plus tonique, notamment au niveau des bras et des cuisses.
✔ Je me sens plus forte et plus endurante.
✔ Mon énergie est au top, fini les coups de mou de l’après-midi !
Et surtout, j’ai retrouvé le plaisir de bouger. Plus besoin de me forcer à faire du sport, j’ai hâte de commencer ma séance chaque jour.
FAQ : les réponses à tes questions
1. Ai-je besoin de matériel pour suivre Fiit Fight Forever ?
Non, la majorité des exercices se font au poids du corps. Si tu veux pousser un peu plus loin, tu peux investir dans des haltères légers ou des élastiques.
2. Combien de temps avant de voir des résultats ?
Dès la deuxième semaine, tu vas sentir ton corps changer. En un mois, les résultats sont vraiment visibles, surtout si tu suis les conseils nutritionnels en parallèle.
3. Puis-je adapter les séances à mon emploi du temps ?
Oui, c’est l’un des gros points forts du programme. Les entraînements sont flexibles, tu peux les caler quand tu veux dans ta journée.
4. Est-ce adapté aux débutants ?
Absolument ! Il y a plusieurs niveaux de difficulté, et les coachs expliquent toujours comment adapter les exercices si besoin.
5. Quel est le prix de l’abonnement ?
L’application propose plusieurs formules, souvent bien moins chères qu’un abonnement en salle de sport. Et vu la qualité du contenu, c’est franchement un excellent investissement.
Verdict : je continue ou pas ?
Honnêtement, je suis conquise. Fiit Fight Forever a complètement changé ma façon de voir le sport et m’a redonné le goût de bouger, sans frustration ni contraintes.
Si tu cherches un programme efficace, motivant et accessible, je te le recommande à 100 %. Alors, prête à te lancer avec moi ?
